Berikut adalah rahasia sehat Rasulullah:
1. Rasulullah cepat
tidur dan cepat bangun
Rasulullah
tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Hal itulah yang melatar belakangi
beliau tidak berbincang-bincang setelah waktu isya.
Jika sudah
waktunya tidur Rasulullah akan cepat tidur. Rata-rata beliau sudah tidur
sebelum pukul 21.30. Kemudian kira-kira pukul 03.00 beliau sudah terbangun
untuk melakukan sholat malam.
2. Rasulullah sering
berpuasa
“Hai
orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan
atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa… Dan berpuasa
lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.”
Puasa
memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, bahkan beberapa penyakit
berbahaya seperti serangan jantung, hipertensi, diabetes, dan kanker dapat
disembuhkan. Baca selengkapnya mengenai anfaat puasa.
3. Tidak pemarah
Rasulullah
pernah menasihati sahabatnya sebanyak tiga kali yang berbunyi sama yaitu
“Jangan marah”. Nasihat ini menunjukan bahwa hakikat kekuatan manusia bukan
terletak pada jasad, melainkan kebersihan jiwa. Selain itu, tidak mudah marah
juga terbukti sangat menyehatkan tubuh.
4. Jaga kebersihan
“Kebersihan
adalah sebagian dari iman”. Rasulullah terkenal sebagai pribadi yang bersih dan
rapi. Setiap hari kamis atau jumat, beliau secara rutin mencukur rambut halus
di pipi, memotong kuku, bersiwak, serta memakai minyak wangi.
Rasul juga
sangat menjaga kebersihan mulut dan gigi melalui sunah Beliau bersiwaq yang
sampai saat ini masih dianut umatnya.
5. Menjaga pola makan
Di pagi hari
Rasulullah suka mengonsumsi segelas air dingin yang dicampur dengan madu asli.
Kemudian memasuki waktu dhuha (pagi menjelang siang), Beliau mengonsumsi tujuh
butir kurma ajwa’.
Ditinjau
dari dunia kesehatan madu dan kurma memiliki banyak manfaat bagi sistem
pencernaan, termasuk salah satunya menetralisir racun. Manfaat ini sudah
terbukti ketika Rosul diracuni oleh seorang wanita Yahudi di Madinah.
Kemudian
memasuki siang menjelang sore, Rosul mengonsumsi minyak zaitun.
“...Sesungguhnya zaitun itu adalah pohon yang diberkahi”. Sedangkan di malam
hari Beliau mengonsumsi sayuran-sayuran segar kaya nutrisi.
Secara umum,
sayuran memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan
tubuh terhadap penyakit. Setelah makan malam Rosul tidak langsung tidur. Beliau
melakukan aktivitas seperti sholat agar makanan bisa tercerna secara optimal.
6. Berolahraga
Rasulullah
pun tak lupa melakukan berbagai jenis olahraga yang menunjukan bahwa tubuh
Beliau tidak hanya sehat tapi juga kuat. Beliau pernah lomba lari, gulat, dan
bahkan memanah.
7. Bersosialisasi
Sebuah studi
di Harvard School of Public Health menemukan bahwa seseorang berusia sekitar
70-an tahun yang memiliki hubungan sosial baik, mereka cenderung memiliki
kemungkinan kecil terkena penyakit serangan jantung.
Seperti kita
ketahui bersama, Rasulullah adalah pribadi yang suka bersilaturahmi dengan para
sahabat dan tetangganya. Bersosialisasi adalah salah satu tips menjaga
kesehatan yang patut kita tiru saat ini.
8. Berbekam
Said bin Jubir berkata dari Ibn Abbas r.a bahwa
Rasulullah saw pernah bersabda:
“Kesembuhan
dapat diperoleh melalui tiga cara: pertama dengan meminum madu (obat herbal),
dengan berbekam/hijamah, dan terapi besi panas. Dan aku tidak menganjurkan
umatku untuk melakukan pengobatan dengan besi panas” (HR. Bukhori).
Bagaimana,
tertarik mencoba cara hidup sehat diatas? Itulah sajian tips rahasia sehat Rasulullah. Semoga bermanfaat dan
selamat mencobanya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar