Mata merupakan indera penglihatan yang harus dijaga, oleh karena itu
menjaga kesehatan mata merupakan hal yang penting dilakukan, agar
penyakit mata yang sering menyerang seperti mata minus dan lainnya dapat
di hindari.Oleh karena itu, menjaga agar mata tetap sehat sangatlah penting.
Bagi orang yang sering di depan komputer, tentunya akan membuat mata
cepat lelah dan berpotensi besar mengalami mata minus, untuk itu Anda
harus menjaga hal ini agar mata tetap sehat dan normal. Berikut akan saya sampaikan tentang tips agar mata tetap sehat meski sering didepan layar komputer:
1. Jaga jarak dengan layar komputer
Untuk menghindari pancaran sinar yang tidak baik bagi mata dari layar
komputer, jangan menggunakan komputer dengan jarak yang dekat. Standart
jarak antara mata dan layar komputer adalah 50 sampai 100 cm. Dengan
begitu, mata anda juga tidak akan cepat terasa panas dan pedih.
1. Jaga jarak dengan layar komputer
Untuk menghindari pancaran sinar yang tidak baik bagi mata dari layar
komputer, jangan menggunakan komputer dengan jarak yang dekat. Standart
jarak antara mata dan layar komputer adalah 50 sampai 100 cm. Dengan
begitu, mata anda juga tidak akan cepat terasa panas dan pedih.
2. Setting sinar komputer anda
Untuk menjaga kesehatan mata, sebaiknya jangan menyeting layar komputer
terlalu terang. Hal ni akan membuat mata menjadi tidak nyaman dan cepat
terasa lelah.
3. Pakai kacamata anti radiasi
Kacamata anti radiasi juga dapat menjadi pilihan anda ketika sedang
berada didepan layar komputer. Kacamata anti radiasi sangat berguna
untuk menghindarkan mata dari bahaya sinar layar komputer yang dapat
mengganggu kesehatan mata.
4. Perbanyak minum vitamin
Vitamin merupakan nutrisi yang penting bagi kesehatan seluruh organ
didalam tubuh. Salah satunya adalah mata. Agar mata senantiasa dalam
kondisi yang sehat, perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang banyak
mengandung vitamin dan zat gizi lainnya.
5. Istirahatkan mata
Jika pekerjaan anda mengharuskan anda untuk selalu berada didepan
komputer, maka jangan lupa untuk selalu memberi mata waktu istirahat
selama kurang lebih 5 menit setiap jamnya. Jangan lupa juga untuk
mengatur waktu tidur agar kondisi tubuh tetap sehat. Sering-seringlah
mengedipkan mata agar mata tidak cepat terasa nyeri dan sakit.
6. Cuci wajah dengan air dingin
Agar otot wajah dan organ mata terasa rileks, sesekali cuci wajah anda dengan menggunakan air dingin.
7. Biasakan berolahraga
Olahraga merupakan rutinitas pentingg yang juga dapat menjaga kesehatan
mata. Jika anda sering didepan komputer, sedangkan anda tidak
mengimbanginya dengan olahraga yang rutin. Nah, ini adalah salah satu
penyebab mengapa mata anda akan cepat merasa nyeri dan sakit jika
berlama-lama didepan layar komputer.
Karena itulah, demi menjaga mata
dan tubuh anda, sebaiknya anda menyempatkan waktu untuk selalu olahraga
setiap hari.Itulah hal yang harus Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata saat
berada didepan layar monitor. Demikian ulasan lengkap tentang tips agar
mata tetap sehat meski sering didepan layar komputer. Semoga bermanfaat
untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar