Untuk mencapai kondisi tubuh yang tetap fit di usia lanjut, pola hidup sehat bisa dimulai sejak saat muda, atau bahkan ketika masih anak-anak. Saat anak- anak sangat dianjurkan untuk selalu makan sayuran agar dapat panjang umur. Sayuran sumber nutrisi dan vitamin yang tinggi. Sebagaimana buah-buahan, sayur adalah makanan pokok yang wajib dijadikan bagian dari menu sehari-hari agar sel-sel dalam tubuh tetap terpenuhi dengan zat-zat yang penting.
Apa saja manfaat sayuran yang telah terbukti secara ilmiah dan direkomendasikan oleh dunia medis?
- Pertama, sayuran mengandung zat antioksidan yang sangat berguna untuk menghambat pertumbuhan kanker. Sel kanker yang bisa dipicu oleh radikal bebas dapat dihentikan perkembangannya apabila di dalam tubuh terkandung zat besi, magnesium, vitamin B-Kompleks, vitamin A, vitamin C, beta karoten dan sebagainya yang terdapat pada sayuran.
- Sayuran juga mengandung kadar serat yang tinggi sehingga membantu kelancaran sistem pencernaan sekaligus memelihara kebersihan usus. Makanan yang rendah serat akan membuat usus bekerja ekstra keras untuk menghancurkan dan menyerap saripatinya.
Umumnya sayuran berwarna hijau. Ini mengindikasikan bahwa sayuran didominasi oleh zat klorofil yang merupakan pigmen dari tanaman. Zat tersebut memiliki struktur kimia yang hampir sama dengan sel darah merah pada manusia sehingga dari berbagai hasil penelitian para ahli gizi, klorofil bisa dimanfaatkan untuk merangsang pembentukan hemoglobin pada penderita kekurangan darah atau anemia. Tidak itu saja, klorofil juga bermanfaat sebagai pembersih alamiah (detoks) dan mampu menetralisir radikal bebas yang bisa mencegah proses penuaan maupun kerusakan pada sel tubuh.
Sayuran juga mengandung enzim protease inhibitor. Senyawa ini berfungsi sebagai penghambat munculnya sel kanker khususnya kanker pada saluran pencernaan seperti usus. Mengkonsumsi secara rutin juga bisa memperpanjang umur sel-sel tubuh dan memperkuat pembuluh darah sehingga tidak mudah pecah. Jadi, untuk menjalankan pola hidup sehat, cukup dengan rajin makan sayur dan menjauhi kebiasaan yang merusak seperti merokok. Panjang Umur Dengan Makan Sayuran, sangat dianjurkan sebab semakin banyaknya makan instan yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Semoga arkitel tentang Panjang Umur Dengan Makan Sayuran dapat bermanfaat.
Budaya makan sayuran
telah ada sejak jaman dahulu, bahkan jauh sebelum ada ilmu gizi yang
menyatakan dengan jelas akan manfaatnya bagi kesehatan. Menurut banyak
literatur, manusia purba sudah makan produk dari tanaman lebih banyak
dari daging, karena memang itulah makanan yang banyak tersedia
disekitar mereka. Seiring dengan berkembangnya peradaban, budaya
pertanian pun akhirnya dikembangkan.
Read more at carakhasiatmanfaat.com: Mengapa Makan sayuran itu penting untuk kesehatan?
Read more at carakhasiatmanfaat.com: Mengapa Makan sayuran itu penting untuk kesehatan?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar